今日の帰りは小田急線が人身事故の影響でダイヤが乱れ，新幹線に一本乗り遅れてしまった…。慌ててモバイルSuicaで変更，1本遅れさせ他はよかったが，新宿駅構内の立ちそば屋で夕食をと思っていたあてが外れてしまった。

しょうがないので，東京駅まで出て仙台名物牛タン定食でも食べていこうと思ったが，予想した通り考えが甘かった。今日は金曜日。東京駅も大混雑で，牛タン屋利久は長蛇の列。あえなく撃沈。

ホントにしょうがないので，改札を出てようやく丸の内通路側の立ちそば屋で夕食。ホントにやれやれだった。関東は大雨で，シャツもズックも濡れていて気分がよろしくない。早く家に帰りたい一心であった。

帰りにせめて甘い和菓子でも食べて帰ろうと，再び中央改札から入って和菓子のお土産屋をのぞいてみる。ふくさ餅なるおいしそうな和菓子があった。1個売りがなし！　他のお客も聞いていた。1個売りしてほしい！

ホントにホントにしょうがないので，改札内のNEWDAYSに行って大福2個とお茶を買い，ようやく新幹線で帰宅。帰ったら妻の飲み会を迎えに行かなければならないのでアルコールを飲まず大福でお茶。隣の席の人はビールを飲んでいる…。ホントにさんざんな家路であった

これまで約1年間お世話になった少林寺拳法の道場(道院）。駐車場がなく、いろいろ不便があったために、引っ越すことになりました。今度は1㎡の格闘マットが約120枚。相当広いです。今週大学生に手伝ってもらい引っ越します。

9日の月曜日、ようやく仕事の都合がつき、かねてから考えていた代々木上原道院を見学させて頂いた。小田急代々木八幡駅から徒歩数分。ホントに近い。googleで見ていったのですぐに発見できた。地下に下ってお邪魔する。本山ご用達のマットが48枚。その日は小学生3人と大人の方が6名ほど。コンパクトだが皆さん熱心に練習されていた。そこがとても印象的であった。練習の所々で山下先生とお話をさせていただく。

しかし田舎者とはおそろしい。代々木上原道院が本山直轄であること、山下先生は本山職員であることすら全く知らなかった。山形県にいながらにしてはほとんどわからない。ネットで見ていた祭壇も、実際に見ることができてよかったが、本山直轄であれば立派なわけだ。納得。

修練が終わってから、大人の方に入門の動機や練習の様子などの話を聞かせていただいた。大変参考になったし、自分もその容易に話してもらえるような道院にしたいと思った。また各自の自宅から道場も近いということもアドバンテージが高いと思った。次回は山形のおいしいモノと，女性向けの山形のおいしいお酒を持って伺わせて頂こうと思う。山下先生をはじめ、拳士の皆さん，お邪魔しました。ありがとうございました。合掌

肉体改造をするには，まず運動と食事のコントロールが重要。どちらが欠けてもうまくいかない。まずはこれをしっかり頭に入れておこう。「常に両輪」の感覚である。

今日の朝食はブロッコリーの塩ゆでに千切りキャベツ（中ぐらいのサラダボール）にオリーブピルがけ鶏の唐揚げ2個油分も全くないと通じが悪くなるので，そこそこ必要。野菜は言うまでもなく低カロリー食品。進んで採りたい。ブロッコリーは満腹感もあるし畑から採ってきたものなので無農薬。

そして朝採っておきたいのが，DHCのフォースコリー。あの鈴木Q太郎や南キャン山Pや友近などの激やせ芸人が飲んでいた。写真は自宅で飲んでいるもの。もうなくなりそうなので，そろそろ買わなければならない。自分ではいろいろ燃焼系サプリを試してみたが，一番実感があった。またその実感を感じるのが早かった。

このサプリはいわゆる燃焼系。燃焼系とはいえども，いっぱい食べた分を「なし」にしてくれるわけではないことに要注意。しっかりと食事をコントロールした上でないと効果は感じられない。まずは朝食を見直してみることからはじめよう。ちなみにDHCのサイトからでは最大でも10％OFFのようだが，購入の仕方によっては20％OFFなどというものもあるので，チェックしてみたい。

おとといの日曜日は娘2人とも部活動のため、妻と久しぶりにランチへ。今まで行ったことがなかった金池のhiyori cafeへ。店内はこじんまりとしているが、なかなか落ち着いたいい感じ。中年になってくると、どうも落ち着いた感じのところをより好むようになってきている。私のオーダーはグリーンカレー。とてもクリーミーでグリーンカレーのおいしい部分だけがぎゅっと集まっている感じ。今度はお茶でまた妻と一緒に来よう。

そしてランチ後はその足で、すぐ隣のモスバーガーへ。前からチェックしていたミスドとのコラボ商品を食べてみようということで、ランチではデザートを食べずにこちらへ。こちらもなかなかいい感じ。早々とクーラーが効いていたが快適。たまには来てみたい。

妻は大変お疲れ気味。少しでもゆっくりする時間は大事だ。

今日は，午前中から調べ物や書類の整理，メールチェック。しかし，不覚にも眠気が襲い3時間近く昼寝をしてしまった。

あわてて行きつけの整体に電話をして予約を入れる。右はいいが左に首を回すと左の肩甲骨の内側にきつい痛みが走っている。おそらく筋肉が突っ張って，引っ張られているものと思われる。自分では何ともできない。

帰宅後夕食まで部屋の片付け，掃除など。夕食を取り練習へ。ようやく小学4年生が1名入門。昨年度は見学に結構来たが，今年は1名，1/1である。先日連絡を下さった高校生がお母さんと見学にやってきた。おじいちゃんが経験者だと聞き，少なからずご縁を感じる。次回はジャージでおいでと声を掛け，終了。入門してくれるといいが。

仕事で週1，2回のペースで山形－東京を往復しています！先日5月9日で149回目！！　でした。この夜行バスがなければ今おの仕事はできていません。それがコレ。車内のシートは2×2列の割には大きく，座り心地はいいです。「狭い！」という人は他社の長距離バスを乗ってみるとよく分かります。

乗務員は運転手の他1名が常時待機で同乗しています。（これは今は当たり前ですか…。）トイレ休憩もサービスエリアでしっかりあります。心配は無用です。今後ともよろしくお願いします

昨日は久しぶりにUNICORNのツアーが山形にやってきたので見学に。

見学にという言い方はヘンかもしれないが，妻がメンバーの阿部義晴さんと従妹ということでバックステージパスを頂き，義理のお父さんお母さんとともにコンサートにご招待となった。

ご招待席はホール中央，さすが特等席である。コンサートも奥田民生さんはじめテレビで拝見するまさにユニコーン（当たり前か…）。久しぶりに元気でやんちゃなおじさん達を目にして，自分もまだまだだぜい！とか勝手に元気になって帰ってくることができた。いいコンサートであった。

コンサート終了後は阿部さんを交え，親戚一同で記念撮影。前回お会い下のはおじさんのお葬式の時だったので，普通のところでお会いできてよかった。アンコール中のネタの話を質問したら，快くお疲れのところありがとうございました！ちなみに阿部義晴さんは2009年より「ABEDON」と改名されたそうですので皆さんよろしく！UNICORN公式サイトABEDON公式サイト

最近つれづれとTarzanという雑誌を読んでいる。実は何年も目立った記事を読んでいる訳だが，読んでいるだけで書いてある記事を実行したことはない。

以前ロードバイクを仕事帰りに乗り回したり食事制限などで約7kgの減量に成功したが，その後5年ぐらいでじわじわと戻ってきた。40才過ぎた頃から，痛いというわけではないが膝に何となく違和感を感じている。おそらく体重が増加したせいだと思う。

45才の誕生日を迎えそういったチャレンジもそろそろ最後か，と思いつつ「いや，まだまだ！」という気もある。そんなわけでまずは目標60kgを目指そうと思う。また最近よくネットの広告で目にするのが「ライザップ」だ。どうやるとあんな体にたった2ヶ月でなっていくのか，自分でもいろいろ試行錯誤しながら取り組んでみたいと思う。

今日は長女の吹奏楽部の定期演奏会。朝からさっそく車で会場まで送る。午前中は片付け物やら机の上を片付ける。

昼，妻の父母がやってきて4人で昼食。行方羊肉店のジンギスカンと義経焼。米沢で知らない人はたぶん誰もいないだろう。ご飯を食べなかったがそれでも満腹。

午後2時より定期演奏会スタート。文化会館の椅子が小さすぎる。老朽化が否めないところである。5時半終了。帰るまでまだ時間があったので，4人で今度はかんみつ屋へ。

かなりたっぷり食べた。来週からいよいよ肉体改造に入る。