危なかった脱水症状&パンク

今日の雑用は,娘を中学校に送迎。

その前に2人でブランチ@ミスド。

おいしい新商品でした!

中学校では前庭の全面工事。

これはきっと統合した学校で走らせるスクールバス用。

いよいよ中学校も学校統合に向けて動いているようです。

昼からは,自転車ロード。今日は通過地点のひろすけ記念館のひまわり。

きれいになるまで楽しみです。

しかし今日は,後半の折り返しからスピードが上がらず,しかも胃が何となくムカムカしてどんどん失速。

やっと帰ってきたという感じでした。

「ドーナツが脂っこかったのか…」

「直前に飲んだプロテインが悪かったのか…」

いろいろ考えましたが,自分での結論は「脱水症状」。

朝起きてから,ロードスタートまではミスドのカフェオレと帰宅後のコップ一杯の水のみ。

 

スポーツドリンクを2本持っていき,途中で飲みましたが,1本目を飲みきれませんでした。

必要な時に飲むのでは遅いようでした。

 

体重を出発前に量っていたのですが,汗で失われた水分はおよそ1800gでした。吐き気の症状が出る2%を超えていました。

 

オマケの話。

やっとペダルをこいで帰ってきたと思ったら,ラスト10㎞地点で,パンク。

実は出発前にタイヤがぺしゃんこでした。空気を詰めてしばらくしたら抜けていないようだと思って出かけたのでしたが,やっぱり駄目でした。

 

帰宅後いきつけの自転車店へ。

どうやらガラスくずを拾ったようで,チューブを交換しました。

今日はやれやれの自転車でした。

 

夜は少林寺拳法。

今日は大学生の昇級試験。

道場も暑すぎましたが,みんな合格でした。

暑い中ご苦労様でした!

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