今日も曇天。雨が降る前に午前中，ロードに出かけました。

折り返しの浜田広介記念館で，小学生が見学に来ていました。
つい，見ちゃいますね。

無事走破し，昼は庭の芝生の刈り取り。
この間の雨で，雑草だらけです。

ここ最近は草刈り機でバーッとやっています。

かなりきれいになりました。
週末は雨の予報なので，ちょうどよかったです。
その後は，トマト支柱を立てたり。

夕方は自宅で現行の校正。
あいにく進みが悪いです。

夜は少林寺拳法の練習日。

今日1日，充実した日でした。

この5日間はガッチリ自転車に乗るべく，出発した1日目。
雨が心配だったので，午前中早めに。
こんな空でした。

午後は，あちこちに買い物，雑用。
ホームセンターやペットショップで珍しく，犬を眺めてきました。
かわいいですね。

最後は，ドトールで原稿の校正。

スタバができたら，もう来ないな，きっと…。

水槽の熱帯魚を増やしました。
これはもうじき公開。
買いたくて買えなかった小魚です。

今日は山形ならではのフルーツの頂き物。

まずは，家庭菜園好きの弟宅からブルーベリーとラズベリー。

傷むのが早いので，こちらはジャムに。
明日の朝食のヨーグルトソースとして。
楽しみです。

もう一方は，妻の実家からのサクランボ。
私達はだんぜん，こちらの紅秀峰。

サクランボは，佐藤錦が有名ですが，その後の時期に出てくる紅秀峰の方は，粒が大きく肉厚で甘みが濃いです。
毎年感謝です。

今日は久しぶりに米沢の自転車道。

すっかり真夏の風景。まっすぐにのびる自転車道。

右側からぎゅーっとカーブしていきます。

田の緑もだいぶ濃くなってきました。

今日の折り返しはここ。高畠町のぬくもりの湯。
ひろすけ記念館は休館日です。

小さいですが，こんな温泉。
昔はよく入りに来ました。学校に行く前の朝風呂でした（笑）
すぐ近くの小学校が初任校だったので。

帰り道。後1kmで自宅。
米沢市立病院を右に見て，吾妻山が見渡せます。
好きな風景です。

自転車開始時と終了時，体重を測ると，なんと1.2kg！

脂肪が急に消えて無くなるわけはないので，水分。

2時間で1.2Lも失ってしまったわけですね。

帰ってきてから，ちょっと危なかったな…。

もう少し水分を取ってスタートして，途中も飲まないといけないなあ，と反省しました。

糖分が多いので，スポーツドリンクをどうしても敬遠しがちなので，帰宅後いろいろ調べました。

どうやら私の感じではアクエリアス･ゼロがよさそう。

今度は仕入れてから行きたいと思います。

そうそう。自転車終了後の帰り道。

私のテッパンであるスターバックス。

地元米沢店が，着々とできています！待ち遠しいです！

今日は，サッカー観戦。早めに寝ます。????

日曜日は目覚ましもかけず，まったりと起床。

もう昼近くでした。暑さでしょうがなく起きました。

娘はさっさと遊びに出かけたので，妻とブランチ。

はまってます。最近。クレイジー・ソルト。

塩分の上昇に気をつけます　????

午後は雑多な仕事を片付け，夕食終了。

久しぶりの家飲みです。

山形もすっかり夏。私の定番はこれ。

黒霧島25度。

氷をざくざく入れてポッカレモンと炭酸水。

黒霧島のレモンソーダ割り。

最高です。

というわけで，夜中の映画はこれ。

レッド・スパロー

映画館で見逃したヤツ。

今日は少林寺拳法山形県大会が山形市内で。

昨日の日本最高記録，37.5ﾟ度を記録しただけのことはあります。

今日もガチで暑い…😭

私と言えば，裏方。得点集計係。😂

子供らもよく頑張りました。最優秀賞を獲得。

私と同い年のお父さんもがんばりました。

暑い中，保護者の方々もご苦労様でした～。

一大イベントを終え一安心。

今日は関東で梅雨明けした模様。

梅雨明けした感がハンパないです　ギラギラ

時間があったので丸善丸の内店で購入。

読むのが楽しみです。

お昼は定番の東京駅地下のパン屋さんアンデルセン。

のどが渇き氷も一緒に。

今日は次女が高校の定期試験。😅
弁当もないため，車で迎えに行ったついでにランチ。

悩んだ末に，次女は行ったことがなかった「コメダ珈琲」へ。

平日は，マダ～ムで混雑しているが，今日は割とすいている感じ。

私は「小豆入りミルクコーヒー」をオーダー。

次女はチキンサンド。

シノアールの夏バージョン。マンゴーのソースがたっぷり。

うちは娘とよく出歩く方だけど，ついでに「どこ受けんの，大学？」などという込み入った話もさりげなくできてよかった😂

今日は自転車，筋トレもせず，というか少林寺拳法の山形県大会が今週末に行われるので，その賞状を印刷していて，あまり時間がとれなかった。

でも，減量を気にせず，ピロリ菌の滅菌のための服薬も終わり一段落でした！

本棚の整理をしていて，2013年発行の「BOLT」という，ちょっとオジサン向けの体鍛える系の雑誌がありました。
パラパラとめくっていたら，おっ！　と目を引く記事が…。

北里大学教授　阿部章夫　先生　の記事。

ちょっと待てよ…。もしかして…，これ。

著者でした。この本も家にありました。

かなりためになり，ノートにメモったこともあります。

秀逸です。

私も大学時代から，少林寺拳法をやっていて，今は一応道場の運営者。

こんな大学教授になりたいです…。

さて，数冊のBOLTを，またパラパラと見ていたら，またもや，おーっ！！

九里徳泰先生。

雑誌の取材時は，富山県立大学にいらっしゃいましたが，今はなんと私と同じ，相模女子大学に。

学芸学部英語文化コミュニケーション学科の学科長をなさっております。

こんな冒険家，サーファーだとは知りませんでした…。

脱帽です…。

やっぱり遊びも大事。

見習いたいです…。

上には上がいることも…。

昨日は，山形から東京に出てきて，久しぶりに高校の同窓生の皆さんと飲み会。

ちょっと時間があったので，丸善丸の内本店に行き，文房具を物色しました。

めあては「遊びのノート」です。

私はノートをいくつか使っています。

1つは仕事用の「研究ノート」

そして「ダイエットノート」

３つめは「少林寺拳法ノート」です。

雑誌をぱらぱらとめくっていて気がついたのですが，今まで「遊びのノート」がなかったのが，自分でも不思議でした。

というわけで，楽しく書いたりコピーを貼ったりできるノートを物色しに行ったというわけです。

さすが丸善丸の内。おしゃれで機能的なノートがたくさんあります。

このオレンジ色のノート。表紙の色がビビットでよさそうです。

決まりました。5mm方眼の70枚。リングノートです。

ふだんはリングノートは全く使いません。段差が出て書きにくいからです。

でもこの遊び用ノートは切り貼りをすることを考慮し，厚みが出てもいいようにあえてリング式をチョイス。

ついでにカラーペンも新調。ポップで遊びたくなる，好奇心があおられるようなページを自分でつくっていきたいと思いました。

夜は9人が集まって同窓会。高校卒業以来の人も2名参加してくれました。

2次会はカラオケボックスでまた話に花を咲かせ。

久しぶりに楽しいいい会でした。参加してくれた皆さん，いつも企画のM君。ありがとうございました。